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La categoria ‘allenamento core’ raccoglie articoli, guide ed esercizi focalizzati sul rafforzamento dei muscoli addominali, lombari e del tronco. I contenuti presenti con questo tag aiutano a comprendere l’importanza di un core forte per migliorare postura, equilibrio, stabilità e prevenire infortuni, sia negli allenamenti quotidiani che nelle attività sportive. Leggendo i post in questa sezione, scoprirai tecniche efficaci, workout mirati, consigli pratici e programmi progressivi, ideali sia per principianti che per atleti esperti, per sviluppare una base solida di forza funzionale.
Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e pensare: “Ok, da dove si comincia, davvero?” A me sì, e la cosa sorprendente è che spesso non serve una rivoluzione, serve un patto semplice con te stesso: pochi minuti al…