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La categoria ‘fibre alimentari’ raccoglie articoli dedicati all’importanza delle fibre nella dieta quotidiana, le diverse tipologie (solubili e insolubili), le fonti alimentari principali e i benefici per la salute. I contenuti offrono consigli su come aumentare l’apporto di fibre, migliorare la digestione e prevenire disturbi come la stitichezza e le malattie cardiovascolari. I lettori possono approfondire il ruolo delle fibre nel controllo del peso, nella regolazione della glicemia e nel mantenimento di un intestino sano. Una guida utile per chi vuole seguire un’alimentazione equilibrata.
C’è una cosa che ho imparato quasi “per caso”: quando l’intestino rallenta, spesso non serve stravolgere tutto, basta cambiare il primo gesto della giornata. E la colazione, quella vera, è un interruttore potentissimo. Un frullato lassativo naturale può diventare quel…
C’è un momento, quando pulisci i broccoli, in cui ti fermi con il coltello in mano e pensi, “e adesso questi gambi?”. Per anni li ho guardati come un “avanzo inevitabile”, poi ho scoperto che, se li tratti nel modo…
Ci sono cibi che sembrano “di moda”, finché non ti fermi un attimo e scopri che dietro c’è sostanza. L’avocado è uno di quelli: lo vedi ovunque, ma quando inizi a capire davvero le sue proprietà, ti rendi conto che…