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La melatonina è un ormone naturale fondamentale nella regolazione del ciclo sonno-veglia. I contenuti associati a questo tag approfondiscono le proprietà della melatonina, il suo ruolo nel favorire il sonno, le sue applicazioni nella gestione del jet lag o dei disturbi del ritmo circadiano e gli eventuali effetti collaterali. Gli articoli guidano i lettori nella scelta degli integratori, offrono consigli per migliorare la qualità del riposo e fanno chiarezza su miti e verità scientifiche legate alla melatonina. Un punto di riferimento per chi desidera comprendere benefici e usi appropriati di questa sostanza naturale.
Ti è mai capitato di andare a letto stanchissimo e svegliarti come se non avessi dormito affatto? A me sì, e la cosa più sorprendente è stata scoprire che, oltre a routine e stress, spesso c’entra anche “cosa manca” al…
Ti è mai capitato di addormentarti “anche in fretta”, ma di svegliarti alle 3:17 con la mente che riparte come un motore? E la mattina dopo, occhi aperti ma corpo pesante, come se non avessi davvero ricaricato. La buona notizia…
Ci sono sere in cui il letto sembra un luogo straniero: ti infili sotto le coperte, spegni la luce, eppure l’insonnia resta lì, come una radio accesa a volume basso. In quei momenti, avere “4 bevande” semplici e naturali a…