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Il tag “ritmo sonno veglia” raccoglie contenuti dedicati all’importanza e alla regolazione del ciclo naturale tra sonno e veglia. Gli articoli associati a questo tag approfondiscono come mantenere un ritmo sonno-veglia regolare favorisca il benessere fisico e mentale, proponendo consigli su abitudini, alimentazione e tecniche per migliorare il riposo. I lettori potranno scoprire le cause dei disturbi del sonno, le strategie per adattare il ritmo biologico ai cambiamenti di stagione o agli impegni lavorativi, e l’impatto della tecnologia sulla qualità del riposo.
Ti è mai capitato di andare a letto stanchissimo e svegliarti come se non avessi dormito affatto? A me sì, e la cosa più sorprendente è stata scoprire che, oltre a routine e stress, spesso c’entra anche “cosa manca” al…