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Il tag “stretching” raccoglie articoli, guide e consigli su esercizi di allungamento muscolare, utili sia per sportivi che per chi desidera migliorare la propria mobilità e benessere quotidiano. I contenuti riguardano tecniche di stretching statico e dinamico, benefici per la prevenzione degli infortuni, suggerimenti per integrare lo stretching nelle routine di allenamento e approfondimenti su come favorire il recupero muscolare. I lettori potranno apprendere come ottimizzare la flessibilità, ridurre la tensione muscolare e adottare abitudini salutari per corpo e mente.
Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e pensare: “Ok, da dove si comincia, davvero?” A me sì, e la cosa sorprendente è che spesso non serve una rivoluzione, serve un patto semplice con te stesso: pochi minuti al…